Training Progress : Barbell Bench Press 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2017-11-07 186.67 lbs 2361 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-04-24 196.33 lbs Increase 5.2 %
Logs For : Barbell Bench Press

2024-04-24

Set 1 : 100x5

Set 2 : 140x4

Set 3 : 160x3

Set 4 : 175x2

Set 5 : 190x1


1RM: 196.33

2024-04-14

Set 1 : 95x8

Set 2 : 135x5

Set 3 : 155x5

Set 4 : 165x3

Set 5 : 185x2


1RM: 197.33

2024-03-16

Set 1 : 95x5

Set 2 : 115x8

Set 3 : 135x5

Set 4 : 155x5

Set 5 : 185x2


1RM: 197.33

2024-03-09

Set 1 : 95x8

Set 2 : 135x8

Set 3 : 155x5

Set 4 : 165x3

Set 5 : 185x1


1RM: 191.16

2024-02-24

Set 1 : 165x3

Set 2 : 185x3

Set 3 : 185x3

Set 4 : 185x3

Set 5 : 185x3


1RM: 203.5