Training Progress : Dumbbell Bench Press 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2017-11-21 63.33 lbs 2343 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-04-20 73.33 lbs Increase 15.8 %
Logs For : Dumbbell Bench Press

2024-04-20

Set 1 : 30x10

Set 2 : 40x10

Set 3 : 45x10

Set 4 : 50x10

Set 5 : 55x10


1RM: 73.33

2024-04-09

Set 1 : 25x10

Set 2 : 37.5x10

Set 3 : 42.5x10

Set 4 : 47.5x10

Set 5 : 50x10


1RM: 66.66

2023-12-30

Set 1 : 20x15

Set 2 : 30x12

Set 3 : 40x10

Set 4 : 50x8

Set 5 : 60x8


1RM: 76

2023-05-10

Set 1 : 40x8

Set 2 : 50x8

Set 3 : 50x8

Set 4 : 50x8

Set 5 : 50x8


1RM: 63.33

2023-04-26

Set 1 : 20x15

Set 2 : 30x12

Set 3 : 40x10

Set 4 : 50x8

Set 5 : 60x12


1RM: 84