Training Progress : Machine Fly 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2017-11-07 240.67 lbs 2359 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-04-22 259.66 lbs Increase 7.9 %
Logs For : Machine Fly

2024-04-22

Set 1 : 145x8

Set 2 : 160x8

Set 3 : 175x8

Set 4 : 190x8

Set 5 : 205x8


1RM: 259.66

2024-04-11

Set 1 : 130x10

Set 2 : 145x10

Set 3 : 160x10

Set 4 : 175x10

Set 5 : 190x10


1RM: 253.33

2024-03-16

Set 1 : 100x8

Set 2 : 130x8

Set 3 : 160x8

Set 4 : 190x8

Set 5 : 220x8


1RM: 278.66

2024-03-09

Set 1 : 100x8

Set 2 : 130x8

Set 3 : 145x8

Set 4 : 175x8

Set 5 : 205x8


1RM: 259.66

2024-02-24

Set 1 : 100x8

Set 2 : 120x5

Set 3 : 130x5

Set 4 : 140x5

Set 5 : 150x5


1RM: 175