Training Progress : Dumbbell Alternating Bicep Curl 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2017-08-03 40 lbs 2472 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-09 45.33 lbs Increase 13.3 %
Logs For : Dumbbell Alternating Bicep Curl

2024-05-09

Set 1 : 40x4

Set 2 : 40x4

Set 3 : 40x4


1RM: 45.33

2024-05-03

Set 1 : 40x6

Set 2 : 40x6

Set 3 : 40x6


1RM: 48

2024-04-26

Set 1 : 40x8

Set 2 : 40x8

Set 3 : 40x8


1RM: 50.66

2024-04-19

Set 1 : 35x8

Set 2 : 35x8

Set 3 : 35x8


1RM: 44.33

2024-04-12

Set 1 : 30x10

Set 2 : 30x10

Set 3 : 30x10


1RM: 40