Training Progress : Dumbbell Lateral Raise 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2011-08-11 49.99 lbs 4653 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-06 40 lbs Decrease -20.0 %
Logs For : Dumbbell Lateral Raise

2024-05-06

Set 1 : 20x30

Set 2 : 20x30

Set 3 : 20x30

Set 4 : 20x30


1RM: 40

2024-04-30

Set 1 : 22.5x25

Set 2 : 22.5x25

Set 3 : 22.5x25

Set 4 : 22.5x25


1RM: 41.25

2024-04-23

Set 1 : 27.5x20

Set 2 : 27.5x20

Set 3 : 27.5x20

Set 4 : 27.5x20


1RM: 45.83

2024-04-16

Set 1 : 25x20

Set 2 : 25x20

Set 3 : 25x20

Set 4 : 25x20


1RM: 41.66

2024-04-09

Set 1 : 22.5x15

Set 2 : 22.5x15

Set 3 : 22.5x15

Set 4 : 22.5x15


1RM: 33.75