Training Progress : Dumbbell One-Arm Lateral Raise 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2015-08-17 53.33 lbs 3188 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-08 34 lbs Decrease -36.2 %
Logs For : Dumbbell One-Arm Lateral Raise

2024-05-08

Set 1 : 30x4

Set 2 : 30x4

Set 3 : 30x4


1RM: 34

2024-05-02

Set 1 : 30x6

Set 2 : 30x6

Set 3 : 30x6


1RM: 36

2024-04-25

Set 1 : 30x8

Set 2 : 30x8

Set 3 : 30x8


1RM: 38

2024-04-18

Set 1 : 30x8

Set 2 : 30x8

Set 3 : 30x8


1RM: 38

2024-04-11

Set 1 : 27.5x10

Set 2 : 27.5x10

Set 3 : 27.5x10


1RM: 36.66