Training Progress : Smith Machine Shrug 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2012-01-21 135 lbs 4491 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-07 255 lbs Increase 88.9 %
Logs For : Smith Machine Shrug

2024-05-07

Set 1 : 225x4

Set 2 : 225x4

Set 3 : 225x4

Set 4 : 225x4


1RM: 255

2024-05-01

Set 1 : 225x6

Set 2 : 225x6

Set 3 : 225x6

Set 4 : 225x6


1RM: 270

2024-04-19

Set 1 : 225x8

Set 2 : 225x8

Set 3 : 225x8

Set 4 : 222x8


1RM: 285

2024-04-10

Set 1 : 225x10

Set 2 : 225x10

Set 3 : 222x10

Set 4 : 222x10


1RM: 300

2024-04-03

Set 1 : 185x10

Set 2 : 185x10

Set 3 : 185x10

Set 4 : 185x10


1RM: 246.66