AndreasMalmberg
Tjopp Tjopp ?
AUTOPLAY
AUDIO TIP
General
Beginner
Machine strength
Plan Details
The Tjopp Tjopp ? routine by AndreasMalmberg is a 3 day workout plan. It is a beginner level plan to achieve general fitness goals.
Plan Description
Malmbergs träning. Bra allmän för nybörjare och komma igång med, jag siktar på att hitta vikt där ma...
Mon
Tue
Fri
måndag
Est time: 62 min
5 exercises
Barbell Deadlift
Back
Sets
4
Reps
10
Interval
00:00
Rest Time
02:00
Barbell Shoulder Press
Shoulders
Sets
4
Reps
10
Interval
00:00
Rest Time
02:00
Back Hyperextension
Back
Sets
3
Reps
10
Interval
00:00
Rest Time
02:00
Machine Vertical Row (Close Grip)
Back
Sets
4
Reps
10
Interval
00:00
Rest Time
02:00
Machine Lat Pulldown
Back
Sets
4
Reps
10
Interval
00:00
Rest Time
02:00
