(ALL) Bizeps nach Muskelmacher (48 Xplosive)

Plan Details

The (ALL) Bizeps nach Muskelmacher (48 Xplosive) routine is a 1 day workout plan. It is a advanced level plan to achieve bulking fitness goals.

Plan Description

Ziel (exercise goal): Dicke Oberarme (Strong arms) Wiederholungen (reps): 5x voller Arbeitsweg, ... Read More

Ziel (exercise goal): Dicke Oberarme (Strong arms) Wiederholungen (reps): 5x voller Arbeitsweg, (full muscle working range) 4x im max.Spannungsbereich, (half muscle working range) 3x voller Arbeitsweg (full muscle working range) ! A total of 12 repetitions per exercise ! 1. Bankdrücken zum Erwärmen mit leichtem Gewicht (warmup) 2. Übung wahlweise (optional exercise) 3. Übung wahlweise (optional exercise) 4. Übung wahlweise (optional exercise) Tip: max. 3 exercises what you want - very painful ;-)