Big and Strong - Kill Your Weak Points Woche 8-13

Plan Details

The Big and Strong - Kill Your Weak Points Woche 8-13 routine by Supernobbe is a 4 day workout plan. It is a advanced level plan to achieve bulking fitness goals.

Plan Description

Der letzte Satz einer jeden Übung wird als Rest-Pause-Satz ausgeführt. Das bedeutet, dass ihr bis ... Read More

Der letzte Satz einer jeden Übung wird als Rest-Pause-Satz ausgeführt. Das bedeutet, dass ihr bis zum Muskelversagen trainiert, 8-10s pausiert, erneut bis zum Muskelversagen trainiert, wieder 8-10s pausiert und noch einmal bis zum Muskelversagen. DC-Stretching im Anschluss an jede Muskelgruppe für 60-90s. Wie genau das funktioniert, findet ihr hier: extreme-stretches-t138388.html