Plano de 4 dias para Ganho de Massa Muscular com enfoque na recuperação da protusão discal

Plan Details

The Plano de 4 dias para Ganho de Massa Muscular com enfoque na recuperação da protusão discal routine by Diogo103 is a 4 day workout plan. It is a beginner level plan to achieve bulking fitness goals.

Plan Description

Plano de 4 dias que se concentra em diferentes grupos musculares em cada sessão. Ele inclui exercíci... Read More

Plano de 4 dias que se concentra em diferentes grupos musculares em cada sessão. Ele inclui exercícios para o peito e tríceps, costas e bíceps, pernas e ombros, e abdominais e antebraços. Projetado para trabalhar cada grupo muscular de forma intensa e eficiente em cada sessão e inclui uma variedade de exercícios para diferentes tipos de movimentos e ângulos. Além disso, inclui exercícios adicionais para recuperação de uma protusão discal, como alongamentos de coluna vertebral e exercícios de estabilidade do núcleo