ngxuangiang
T?p ít và ??u
AUDIO TIP
General
Beginner
None
Plan Details
The T?p ít và ??u routine by ngxuangiang is a 6 day workout plan. It is a beginner level plan to achieve general fitness goals.
Plan Description
t?p ít và ??u trong 6 ngày. có th? b? qua m?y ngày cu?i, 4 ngày ??u là b?t bu?c và nên th?c hi?n ??...
Day 1
Day 2
Day 3
Day 4
Day 5
Day 6
Workout Day #1
Est time: 32 min
5 exercises
Barbell Bench Press
Chest
Sets
3
Reps
8
Interval
00:00
Rest Time
00:45
Barbell Incline Bench Press
Chest
Sets
3
Reps
8
Interval
00:00
Rest Time
01:00
Barbell Decline Bench Press
Chest
Sets
3
Reps
8
Interval
00:00
Rest Time
01:00
Machine Fly
Chest
Sets
3
Reps
8
Interval
00:00
Rest Time
01:00
Cable Tricep Pushdown (Rope)
Triceps
Sets
3
Reps
8
Interval
00:00
Rest Time
01:00
