Kywp - Brust - Woche 8-13

Plan Details

The Kywp - Brust - Woche 8-13 routine by Supernobbe is a 5 day workout plan. It is a advanced level plan to achieve bulking fitness goals.

Plan Description

Der letzte Satz einer jeden Übung wird als RP-Satz ausgeführt. Das bedeutet, dass ihr bis zum Musk... Read More

Der letzte Satz einer jeden Übung wird als RP-Satz ausgeführt. Das bedeutet, dass ihr bis zum Muskelversagen trainiert, 8 - 10 s pausiert, erneut bis zum Muskelversagen trainiert, wieder 8 - 10 s pausiert und noch einmal bis zum Muskelversagen. DC-Stretching im Anschluss an jede Muskelgruppe für 60 - 90 s. Dabei wird die Dehnposition eingenommen und im Verlaufe des Dehnens versucht bis zu einer maximalen Intensität zu steigern.