ThaliaQuinga
Rutina de principiante por 3 días trabajando la mayoría del cuerpo.
General
Beginner
Body
Plan Details
The Rutina de principiante por 3 días trabajando la mayoría del cuerpo. routine by ThaliaQuinga is a 3 day workout plan. It is a beginner level plan to achieve general fitness goals.
Plan Description
Haremos varios ejercicios en el que podamos bajar de peso y tener un poco de volumen al hacer unos e...
Day 1
Day 2
Day 3
Piernas / Pecho
8 exercises
Band Calf Raise
Lower Legs
Sets
3
Reps
8
Interval
00:00
Rest Time
00:40
Band Quad Stretch
Upper Legs
Sets
3
Reps
8
Interval
00:00
Rest Time
00:50
Alternating Leg Bridge
Abs
Sets
3
Reps
8
Interval
00:00
Rest Time
00:50
Alternating Floor Leg Raise
Abs
Sets
3
Reps
8
Interval
00:00
Rest Time
01:00
Back Bend
Chest
Sets
3
Reps
8
Interval
00:00
Rest Time
00:40
Chest and Shoulder Stretch
Chest
Sets
3
Reps
8
Interval
00:00
Rest Time
00:50
Cable Upper Chest Crossover
Chest
Sets
3
Reps
8
Interval
00:00
Rest Time
00:50
Cable Decline One-Arm Press
Chest
Sets
3
Reps
8
Interval
00:00
Rest Time
01:15
