Routine detail
Bulking
Intermediate
Machine strength
Plan Details
The ABCDE (Jorge Mister Champion) routine by ryberyz is a 5 day workout plan. It is an intermediate level plan to achieve bulking fitness goals.
Treino especÃfico pelo mestre Jorge com 25 anos de experiencia em academia. Treino sem invenções, cada grupo muscular com dia definido pra ser trabalhado com intensidade máxima e o mais importante, boa alimentação e bom descanso. "Treino pra botar pra fuder"
Routine detail
Mon
Pernas (+ab central)
Est. 48 min
7 exercises
Tue
Peito (+abs laterais)
Est. 36 min
5 exercises
Wed
Costas (+panturrilha, antebraços)
Est. 35 min
6 exercises
Thu
Ombros (+Ab central)
Est. 23 min
4 exercises
Fri
Braços (+ab lateral, panturrilhas)
Est. 43 min
7 exercises
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