Teil 1 Masse 4 Split mit Schwachstellen

Plan Details

The Teil 1 Masse 4 Split mit Schwachstellen routine by harryandsally is a 4 day workout plan. It is a advanced level plan to achieve bulking fitness goals.

Plan Description

Masseaufbau und Verbesserung der Schwachstellen stehe hier im Vordergrund. In der Regel für die gro... Read More

Masseaufbau und Verbesserung der Schwachstellen stehe hier im Vordergrund. In der Regel für die großen Körperparts 4 Sätze mit je 12-10-8-6 Wdh. Immer 4 Grundübungen. Von den kleinen Muskeln die beteiligt sind immer 3 Sätze mit je 15-12-10 Wdh. Die Schwachstellen mit 3-4 Sätzen und maximal 8-5 Wdh. Nur Grundübungen.